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锻炼乒乓球的好处

发布者:皇冠官方-皇冠官网app-新皇冠手机登录 浏览25次 【2020-02-20 12:28:12】

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  小脑对精细运动的控制起到关键作用,经常打乒乓球,大脑运动皮质及小脑都会发生很大变化。这反过来也证明了大脑的可塑性,即大脑能根据个人经历或环境因素而发生变化。

  有氧运动能提升脑源性神经营养因子水平,这是一种可促进神经生长和存活的蛋白质,进而能抵御防范老年痴呆症和帕金森氏症等疾病。打乒乓球是促进脑细胞生成的好方法。在动物实验中,促进脑细胞生成同各种记忆力提神相关联。

  乒乓球体积较小,运动起来速度快,人们需双眼紧盯乒乓球,快速预判下一步发生什么,有利于提高人的注意力。

  任何有氧运动都能起到提升情绪的作用,这是运动最明显的效果。因为它会提升人体内神经介质水平,而抑郁会导致神经介质水平下降。

  打乒乓球时,球从球向快、近或远,或向左或向右,或旋转或不转动,为了做出准确的判断,使球穿过眼睛,眼睛总是处于高速运动中,而反馈迅速与大脑接触。

  调整眼球和视力的独特运动、课业负担和长时间阅读,可有效改善睫状肌功能,预防近视,对视力有积极作用。

  参考资料来源:人民网-爱打乒乓球有四大好处

  参考资料来源:郑州市体育局-近视怎么办?乒乓球可以让近视远离孩子

  2.可健脑益智,开发智力,提高反应能力 。

  3. 可以提高手脚的协调性, 使呼吸系统、运动系统得到锻炼。

  7、通过双打,培养好的沟通能力,有助于培养团队意识。

  展开全部乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。

  首先,它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动,乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参

  一、全身的肌肉和关节组织得到活动,从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。

  二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱

  乐功能,又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力,调节神经的有效运动。

  正像一位日本人听阐述的:“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避

  免不幸事故发生的人,如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣,将无疑是一件乐事。”

  乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的

  重视。一位美国科学家这样说到:“如果时间允许,又有一位合适的对手作陪练,那么打乒乓球是提高手

  、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅,它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应;它还有许多

  微妙之处,技术、整体配合、节奏感、计谋,对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时,竞赛

  将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神,打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授

  则认为:“乒乓球才是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”日本最旱的

  小提琴家,著名的“铃本小提琴练习法”的创始人铃木先生曾针对一位厂长提出的:“工人在流水线上动

  作太慢,怎样才能提高他们的效率?”问题时指出:“慢的是他们的脑而不是他们的手,每天打一小时乒

  乓球可解决。”结果厂长在厂里建了一个乒乓房,在不到两个月的时间里,工人们的效率都有了很大的提

  高。日本某医学院成功地引导了一些由于车祸酗酒而造成的偏瘫病人在3年中每天都参加乒乓球练习,以恢

  复正常的社会生活。日本的一位医生曾在他的社区建水泥球台100多处,目的是防止老年人记忆丧失并可加

  强社区团结,他认为:“乒乓球可以改善人的神经系统和反应,降低严重的社会问题——车祸的发生。”在

  中国沈阳的一个公园里,一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员,其中有教授、干部、工人,

  他们长期晨练在这些水泥球台上,从中获得了健康和乐趣。

  由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值,使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质

  并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品

  质的研究结果表明:他们普遍表现为智力水平较高,操作能力优于普通学生,情绪稳定,自信心、自恃力、独

  立性、思维敏捷性均较强,智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中,这些人常常显得机敏过人、动作灵

  总之,乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能,令参与者获益终身。

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